平日の心と身体の疲れを癒す

2019年6月28日(金)

6/28(金)にムーンヨガが開催されました。

ムーンヨガは、YourCue(ユア・キュー)で月一(第4金曜日)に定期開催されているおすすめのイベントです(次回7/19(金)のみ、第3金曜日)。ムーンヨガでは、明かりを落として、ランプに明かりを灯し、ほとんど座った状態でヨガをします。

今回は、「首・肩・背中」と「脚の裏・股関節」に深くアプローチをしました。

〇首・肩・背中

座ったまま、ゆったりと目を閉じで、ゆっくり呼吸をします。背骨をひとつひとつ積み上げ、背筋を伸ばします。上半身をねじったり、手を大きくまわし伸ばすことで、自分の身体が縮こまっていたのだと気づくことができました。また、呼吸と動きをあわせることで、頭の中から、ざわざわした考えや気持ちを自然と追い出すことができます。

〇脚の裏・股関節

また、脚の裏も、座ったり、寝ころんだ状態で、ゆっくりと、そして、深く伸ばしました。寝ころびながら、脚の親指を手で掴み、脚をゆっくりと伸ばせるところまで伸ばします。脚の裏を伸ばし、そして、脚を外側に開くことで、付け根も伸ばすことができ、終わったあとには、ぶわっと、血液が身体を流れる感覚があります。

〇自然と神経の高ぶりがおさまる

明かりを落とした会場で、呼吸を落ち着かせ、寝ころびながらヨガをしていると、段々と気持ちが落ち着いてきます。わたしは、今回は、ヨガ中にしばらく寝てしまいました。恐らく、寝ていたのは、おそらく、5分~10分くらいだと思いますが、起きたら頭と気持ちがすっきり。そして、動いたことでも、身体と気持ちがリフレッシュする感覚がありました。

ムーンヨガは、ヨガ初心者でも大歓迎。また、一人で初めての方でも、講師が暖かく迎えてくれます。また、参加者も話しやすい方が多いですよ。

会場の床はきれいで柔らかいので、ヨガマットはなくても大丈夫ですよ。ゆったり動ける格好であれば参加できます。

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オンラインサロンYourCue(ユア・キュー)・月額参加費980円に登録すると、ムーンヨガの参加費は無料になります。登録をせずに、外部からの参加(参加費1,500円)でも可能です。ご参加お待ちしています♪

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